Caros estudantes,É com grande prazer que a ETHOS - Qualidade de Vida vem lhes informar do nosso 2º Workshop. O tema desta vez será: "Musculação - Inovação à sua profissão". Curso Teórico-Prático com duração de 8h.
(1° Parte – Manhã: Musculação e Treinamento)
(2° Parte – Tarde: Avaliação Física).
Data: 31/07/2010
Horário:
- Manhã: 8h às 12h
- Tarde: 14h às 18h
PROGRAMAÇÃO
Musculação: Elaboração e Prescrição de Exercícios
Prof. Msc. Fábio A. Tenorio de Melo;
Especialista em Treinamento Desportivo – UGF;
Mestre e Educação Física Saúde e Sociedade – UCB-DF;
Docente do Curso de Ed. Física da Universidade Católica de Brasília de Brasília – Disciplina: Metodologia da Musculação;
Coordenador do Laboratório de Estudos da Força – LABEF –UCB;
Coordenador do Grupo de Estudos – Treinamento de força e suas Variáveis;
Conteúdo:
- Montagem e Elaboração de treinamento para iniciantes, intermediários e avançados;
- Qualificação de carga (Volume x Intensidade);
- Métodos de Intensificação de Treinamento;
- O Educador Físico no mercado de trabalho.
Avaliação Fisica
Prof. José Serejo da Rocha
Graduado em Educação Fisica pela UCB;
Técnicode Nível Superior do Laboratório de Estudos da Força (LABEF – UCB-DF);
Conteúdo:
Métodos de Avaliação Física
a) Bio-impedância;
b) Dobras cutâneas;
c) Dinamometria;
d) Avaliação Postural – verificar debilidades na postura corporal;
e) Teste de Flexibilidade – verificar a capacidade do músculo de se estender ao máximo através de equipamento elaborado chamado de Banco Wells;
f) Ergoespirometria – este teste nos dá parâmetros para analisar o vO² Max (capacidade máxima de absorção de oxigênio) e definir o limiar anaeróbio (ponto onde a capacidade de remover a acidose é menor que a produção do mesmo e definir a predominância da utilização de gorduras e carboidratos como fonte de energia).
Protocolos para testes de avaliação antropométrica
Exemplos:
Protocolo de Dotson e Davis, 1991 (adaptado por torres 1998);
Protocolo de Penroe, Nelson e Fisher, 1985 e Coté e Wilmore;
Protocolo de Wetman e col., 1988 para pessoas obesas;
Jackson Pollock;
Guedes.
Como é composto?
1) Dados pessoais
2) Anamnese;
3) Histórico de doenças familiar e pessoal;
4) Dados antropométricos;
5) Análise de postura;
6) Teste de flexibilidade;
7) Teste de resistência.
Filme sobre obesidade: Super Size Me
Investimento:
Alunos da UCB - R$ 45,00
Alunos de outras IES – R$ 50,00.
*Neste valor está incluso coffee break e almoço.
Inscrições: ETHOS – Qualidade de Vida, Bloco G/ sala G003 a partir do dia 22/07 ou enviar para o email boquady.ethos@gmail.com o nome e contato.
